{"id":6436,"date":"2019-03-13T10:41:00","date_gmt":"2019-03-13T09:41:00","guid":{"rendered":"http:\/\/leap.wep.it\/?p=6436"},"modified":"2023-10-02T15:08:44","modified_gmt":"2023-10-02T13:08:44","slug":"clima-finlandia-la-storia-di-elena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/take-the-leap.wep.org\/it\/clima-finlandia-la-storia-di-elena\/","title":{"rendered":"Clima, Finlandia e come affrontarli: la storia di Elena"},"content":{"rendered":"[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” top_padding=”0″ bottom_padding=”0″ text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”top” bg_image_animation=”none” shape_type=”speech”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_spacing=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/6″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][\/vc_column][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_spacing=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”2\/3″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” bg_image_animation=”none” enable_animation=”true” animation=”fade-in” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_column_text css_animation=”fadeIn” el_class=”.intro”]\u201cSopporterai le temperature in Finlandia<\/strong>? Ti abituerai alle poche ore di luce in Finlandia?\u201d: ecco le domande che tutti mi facevano prima di partire per quella che sembrava una meta inaffrontabile. Ma quello che ho scoperto \u00e8 che una terra apparentemente inospitale ha tanto da insegnare.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_spacing=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/6″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” top_padding=”1%” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none” shape_type=””][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_spacing=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/6″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” bg_image_animation=”none” enable_animation=”true” animation=”reveal-from-bottom” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][\/vc_column][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_spacing=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”2\/3″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” bg_image_animation=”none” enable_animation=”true” animation=”fade-in” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][divider line_type=”No Line” custom_height=”20″][image_with_animation image_url=”6449″ animation=”Fade In” hover_animation=”none” alignment=”center” border_radius=”none” box_shadow=”none” image_loading=”default” max_width=”100%” max_width_mobile=”default”][divider line_type=”No Line” custom_height=”20″][vc_column_text]\n

Un semestre all\u2019estero per abituarsi al buio<\/h2>\n[\/vc_column_text][divider line_type=”No Line” custom_height=”20″][vc_column_text]Poco \u00e8 pi\u00f9 scontato del giorno<\/strong> e della notte<\/strong>. Siamo tutti abituati a dividere la giornata in due met\u00e0 pi\u00f9 o meno uguali. Ci svegliamo, andiamo a scuola o al lavoro, in palestra o al corso di musica, torniamo a casa, ceniamo e andiamo a letto. \u00c8 la cosa pi\u00f9 naturale e automatica del mondo, no?[\/vc_column_text][vc_column_text css=”.vc_custom_1561965507573{padding-top: 40px !important;padding-right: 20px !important;padding-bottom: 40px !important;padding-left: 20px !important;}”]\n
Non in tutti i Paesi. Ad esempio, le ore di luce in Finlandia sono poche o tante a seconda della stagione scelta.<\/h5>\n[\/vc_column_text][vc_column_text]Sono arrivata in Finlandia in inverno<\/strong>. La prima cosa vista dall\u2019aereo \u00e8 stata una grande luna argentata che illuminava un bosco di conifere e pini innevati. Erano le 5 del pomeriggio ed era buio, un aspetto che avrebbe condizionato la mia intera avventura. Entravo a scuola con il buio e uscivo con il buio, vivendo in spazi perlopi\u00f9 chiusi con la luce perennemente accesa: alle 9 del mattino, alle 3 del pomeriggio, alle 6 di sera.[\/vc_column_text][divider line_type=”No Line” custom_height=”40″][vc_column_text]\n

Le ore di luce: un aspetto da non trascurare<\/h2>\n[\/vc_column_text][divider line_type=”No Line” custom_height=”20″][vc_column_text]Quello della luce \u00e8 un elemento spesso sottovalutato<\/strong> nella scelta di una destinazione per un semestre all\u2019estero, ma che pu\u00f2 influire molto pi\u00f9 del previsto sulle nostre abitudini. In Finlandia, in inverno mi ritrovavo addormentata alle 8 di sera, ma in estate, che invece \u00e8 molto luminosa, erano sufficienti 5 ore di sonno per ricaricarmi! Spesso ero operativa in orari improbabili, leggendo un libro alle 5 del mattino, prima di andare a scuola, o passeggiando per strada alle 11 di sera.<\/p>\n

Ho imparato a non farmi influenzare negativamente dalle poche ore di luce in Finlandia. Per farlo, ho provato diversi stratagemmi, come quello di trovare nuovi interessi<\/strong>. Prendendo spunto dai finlandesi, che adorano il bricolage, il decoupage e il lavoro a maglia (le mie compagne di scuola sferruzzavano in ogni momento libero), ho realizzato diversi oggetti fatti a mano dando libero sfogo alla creativit\u00e0. Non \u00e8 un caso che il Nord sia la patria del design![\/vc_column_text][divider line_type=”No Line” custom_height=”40″][vc_column_text]\n

Le temperature e il clima in Finlandia<\/h2>\n[\/vc_column_text][divider line_type=”No Line” custom_height=”20″][vc_column_text]Vivere in Finlandia<\/strong> in inverno \u00e8 sembrata inizialmente una scelta infelice per un\u2019italiana \u201ccon il sole dentro\u201d. La temperatura media era di -27\u00b0C: un freddo secco, pungente, diverso da quello alpino. Persino a marzo, quando si pregusta la primavera, si sfioravano ancora i -15\u00b0C. Solo a maggio, con i suoi 20\u00b0C, la gente si riversa in strada per godere i benefici della bella stagione dopo i bui e freddi mesi invernali.<\/p>\n

Per affrontare i mesi pi\u00f9 difficili, i finlandesi hanno diversi metodi a loro disposizione. Uno di quelli che ricordo con pi\u00f9 piacere \u00e8 il passare dagli 80\u00b0C di una sauna finlandese ai -40\u00b0C dell\u2019acqua in un buco scavato in un lago ghiacciato. Contro ogni aspettativa, questo non provoca la morte immediata ma una scarica di adrenalina incredibile, che poi si trasforma in un piacevole senso di benessere e relax.[\/vc_column_text][divider line_type=”No Line” custom_height=”30″][\/vc_column][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_spacing=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/6″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” top_padding=”1%” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none” shape_type=””][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_spacing=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/6″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” bg_image_animation=”none” enable_animation=”true” animation=”reveal-from-bottom” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][\/vc_column][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_spacing=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”2\/3″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” bg_image_animation=”none” enable_animation=”true” animation=”fade-in” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][image_with_animation image_url=”6450″ animation=”Fade In” hover_animation=”none” alignment=”center” border_radius=”none” box_shadow=”none” image_loading=”default” max_width=”100%” max_width_mobile=”default”][divider line_type=”No Line” custom_height=”20″][vc_column_text]\n

L\u2019abbigliamento per affrontare il clima in Finlandia<\/h2>\n[\/vc_column_text][divider line_type=”No Line” custom_height=”20″][vc_column_text]Ovviamente, l\u2019abbigliamento \u00e8 una delle cose che pi\u00f9 vengono influenzate dal luogo in cui ci si trova. In Italia, vivevo in una zona di montagna e in inverno un cappotto e un maglione erano pi\u00f9 che sufficienti per non patire il freddo. Insomma, a casa mia per prepararmi e uscire non impiegavo pi\u00f9 di 5 minuti. Per non patire eccessivamente le temperature in Finlandia, invece, dovevo calcolarne almeno 15.<\/p>\n

I<\/strong> capi d\u2019abbigliamento necessari<\/strong>? Canottiera, dolcevita, felpa, giacca, collant 100 denari, calze al ginocchio, scarponcini, sciarpa, guanti e cappello. Guai dimenticarlo: senza, la dispersione del calore corporeo \u00e8 addirittura dell\u201980%. L\u2019unico centimetro quadrato di pelle scoperta, ovvero la punta del naso, si ricopre di una leggera brina non appena si apre la porta di casa. L\u2019aria fredda gela sulle narici e l\u2019aria calda che ne esce fa condensa trasformandosi in acqua. Conseguenza? Naso che cola, perennemente. Ecco che anche il fazzoletto diventa un accessorio indispensabile.[\/vc_column_text][divider line_type=”No Line” custom_height=”40″][vc_column_text]\n

Cosa ho imparato dal mio semestre all\u2019estero<\/h2>\n[\/vc_column_text][divider line_type=”No Line” custom_height=”20″][vc_column_text]La mia esperienza in Finlandia mi ha permesso, al ritorno, di mettere in valigia pi\u00f9 di quanto avessi portato: la capacit\u00e0 di cambiare prospettiva, un maggiore senso critico e, soprattutto, una forte attitudine all\u2019adattamento<\/strong>. Competenze preziosissime, anche nel mondo del lavoro, e che non si imparano tanto sui banchi di scuola quanto confrontandosi con situazioni sfidanti.
\nDa l\u00ec in avanti, queste mi hanno permesso di vivere meglio, con maggiore apertura mentale<\/strong> e meno rigidit\u00e0<\/strong>. In Finlandia ho imparato ad abituarmi naturalmente a ritmi non miei, a vivere nel presente e a non lasciarmi intimorire dalle avversit\u00e0, diventando una viaggiatrice ancora pi\u00f9 completa.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_spacing=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/6″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” bottom_padding=”5%” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none” shape_type=”curve_asym”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_spacing=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/6″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][\/vc_column][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_spacing=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”2\/3″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” bg_image_animation=”none” enable_animation=”true” animation=”fade-in” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][divider line_type=”No Line” custom_height=”40″][image_with_animation image_url=”6451″ animation=”Fade In” hover_animation=”none” alignment=”center” border_radius=”none” box_shadow=”none” image_loading=”default” max_width=”100%” max_width_mobile=”default”][divider line_type=”No Line” custom_height=”40″][vc_column_text]\n

Una sfida per crescere<\/h2>\n[\/vc_column_text][divider line_type=”No Line” custom_height=”20″][vc_column_text]Se stai pensando di partire verso una meta climaticamente impegnativa, magari proprio per un anno all’estero<\/a>, non lasciare che questo ti spaventi: anche se all\u2019inizio potr\u00e0 sembrare difficile affrontarla, non scoraggiarti<\/strong>. Immergersi in realt\u00e0 completamente diverse da quelle a cui siamo abituati d\u00e0 una spinta pazzesca e fa crescere al doppio della velocit\u00e0. Tanto pi\u00f9 se si sceglie la Finlandia, il Paese che gode del miglior sistema scolastico al mondo<\/a>.<\/p>\n

E poi magari si scopre che si preferisce la neve alle onde del mare, che camminare scalzi a scuola d\u00e0 un grande senso di libert\u00e0, che un sabato sera sul bob \u00e8 pi\u00f9 divertente di una serata in discoteca. Anche a 18 anni, perch\u00e9 si ride molto di pi\u00f9.[\/vc_column_text][divider line_type=”No Line” custom_height=”40″]

<\/i> <\/i> Kristaps Grundsteins<\/a>\u00a0on\u00a0Unsplash<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_spacing=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/6″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_spacing=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_column_text]\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=”full_width_background” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” equal_height=”yes” content_placement=”middle” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” bg_color=”#f4f0eb” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_color=”#f4f0eb” shape_divider_position=”both” bg_image_animation=”none” shape_type=”waves”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_spacing=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”2\/3″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” bg_image_animation=”none” enable_animation=”true” animation=”fade-in-from-left” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” offset=”vc_hidden-xs”][divider line_type=”No Line” custom_height=”30″][vc_column_text]\n

Per vivere grandi storie come questa serve attitudine. Tu credi di averla?<\/h2>\n[\/vc_column_text][divider line_type=”No Line” custom_height=”20″][nectar_btn size=”large” button_style=”regular” button_color_2=”Extra-Color-1″ icon_family=”none” text=”Mettiti alla prova” url=”https:\/\/take-the-leap.wep.org\/it\/attitude-trail\/”][\/vc_column][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_spacing=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/3″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” bg_image_animation=”none” enable_animation=”true” animation=”fade-in-from-right” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” offset=”vc_hidden-xs”][divider line_type=”No Line” custom_height=”30″][image_with_animation image_url=”7595″ animation=”Fade In” hover_animation=”none” alignment=”” border_radius=”none” box_shadow=”none” image_loading=”default” max_width=”100%” max_width_mobile=”default”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=”full_width_background” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” equal_height=”yes” content_placement=”middle” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” bg_color=”#f4f0eb” scene_position=”center” bottom_padding=”5%” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none” shape_type=”curve_asym”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_spacing=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/3″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” bg_image_animation=”none” enable_animation=”true” animation=”fade-in-from-left” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” offset=”vc_hidden-lg vc_hidden-md vc_hidden-sm”][divider line_type=”No Line” custom_height=”30″][image_with_animation image_url=”7595″ animation=”Fade In” hover_animation=”none” alignment=”” border_radius=”none” box_shadow=”none” image_loading=”default” max_width=”100%” max_width_mobile=”default”][\/vc_column][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_spacing=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”2\/3″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” bg_image_animation=”none” enable_animation=”true” animation=”fade-in-from-left” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” offset=”vc_hidden-lg vc_hidden-md vc_hidden-sm”][divider line_type=”No Line” custom_height=”30″][vc_column_text]\n

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